ja das ist halt mist was du da machst.

arme werden bei allen übungen wo du ziehst bzw drückst schon "einmal" trainiert.

du kannst 2 sätze zusätzlich machen (nicht unbedingt sinnvoll) aber net 2 komplette trainingseinheiten(der super gau)!!


gib mal lieber den grossen muskelgruppen mehr aufmerksamkeit, auch den BEINEN!

bei deinem TP ertönen bei mir die discopumper alarmglocken