ca. 1,5jahre training -> 17 jahre 2

[Rezz]

Kreuzheben ist keine tolle Übung, es ist ein Muss wennst gut auschauen willst und die Balance halten willst.

@chris 330

du bist aus steyr? ich bin aus Waidhofen

[PumpingGeorg]

komm aus st. pölten.

ich mach direkt für meine schulter 3 sätze stehendes rudern und 2 sätze nackendrücken nach dem brusttraining. und schulter zählt zu meiner stärke. zumindest meinen das auch viele leute...

[chris-330]

hehe ich spiele kommenden SO in st.pölten in der landessportschule basketball

d.h. du machst insgesamt "nur" 5 sätze für schulter?


wie oft wechselt ihr eig. euren TP?

[PumpingGeorg]

also mir reichen die 5 sätze vollkommen...

ich behalte meinen trainingsplan immer solange bei, bis ich keine nennenswerten fortschritte mehr damit erziele. oder wenn ich nicht mehr so viel spass dabei habe wechsle ich eine übung gern mal aus.

lass mich raten, ihr spielt gegen ukj süba?
hab mich schon ewig nimma mit basketball beschäftigt...

[chris-330]

machst du für die seitl. schultern auch was?
und wie lange is das meistens? 1,2 monate?

die nennen sich "Basketball St. Pölt. "

greezs

[PumpingGeorg]

also das stehende rudern für die schultern richtet sich an die seitliche schulterpartie. also ich spüre in diese partie ordentlich und habe einen enormen pump bei dieser übung.

also von der dauer wie lange ich eine übung mache kann man nicht sprechen, da es sehr unterschiedlich ist. mache eine übung schon immer paar monate bis ich den plan ändere.

[FatalError]

Ha wie geil ist das denn ?! Da sieht man mal, was man mit gutem Licht und "professioneller" Unterstützung alles erreichen kann.
Da macht man aus Stangen echte Kanten ! ^^

Naja ich bin eh der Meingung, dass Bilder nie das wiederspiegeln, was tatsächlich vorhanden/oder nicht vorhanden ist !

[PumpingGeorg]

Naja ich bin eh der Meingung, dass Bilder nie das wiederspiegeln, was tatsächlich vorhanden/oder nicht vorhanden ist !

da bin ich deiner meinung!
außer die fotos sind wirklich professionell gemacht.

[chris-330]

ja licht usw. macht schon einiges aus stimmt, aber wenn man mehrere pics macht kann man sich trotzdem ein ganz gutes bild von jemanden machen!
von einem bild alleine is es sehr schwierig