Wer trainiert Arme öfters als einmal die Woche?

[-theANIMAL-]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=55081

[derchecker]

Ich s.cheiß drauf, mach grade freetrain

[h4te'it]

2 mal die wochen werden arme bei mir gemacht.

1. tag : trizeps/bizeps
2. tag pause
3. tag : brust / schultern
4. pause
5. tag : bizeps / trizeps
6. pause
7. rücken / nacken


so sieht es bei mir aus

mfg

[PhilippAlex]

2 mal die wochen werden arme bei mir gemacht.

1. tag : trizeps/bizeps
2. tag pause
3. tag : brust / schultern
4. pause
5. tag : bizeps / trizeps
6. pause
7. rücken / nacken


so sieht es bei mir aus

mfg

Viel Erfolg damit...

[Jul]

2 mal die wochen werden arme bei mir gemacht.

falsch 3 mal werden sie bei dir "gemacht"

grosse muskelgruppen wie rücken und beine hingegen nur einmal.

findest du das das ein sinnvolles verhältnis ist? ich nicht


ich korrigiere: beine 0 mal, rücken 1 mal, arme 3 mal

[h4te'it]

dann als sooo kommentare abzugeben "viel erfolg damit" und son mist, könnt ihr ja helfen .....

mfg

[Jul]

ja das ist halt mist was du da machst.

arme werden bei allen übungen wo du ziehst bzw drückst schon "einmal" trainiert.

du kannst 2 sätze zusätzlich machen (nicht unbedingt sinnvoll) aber net 2 komplette trainingseinheiten(der super gau)!!


gib mal lieber den grossen muskelgruppen mehr aufmerksamkeit, auch den BEINEN!

bei deinem TP ertönen bei mir die discopumper alarmglocken

[Tafara]

rücken/bizeps
brust/trizeps
pause-cardio
beine-cardio
schultern+bizeps/trizeps
cardio
cardio

[h4te'it]

ja aber ich trainieren trizeps und bizeps zusammen lieber, weil ich dann den pump besser finde und ich dann nicht so geschlaucht bin , von den training des großen muskeln, versteht ihr?

naja und beine is so das ding ich find das einfach nicht schönnnnn, ich mein ich trainiere sie ja aber nicht intensivv, weil ich keine dicken oberschenkel haben will. Geschmackssache ebend....


mfg

[Kurgebeat]

was ist den das für ein blödsinn???

du trainierst Bizeps zweimal pro woche???

Obwohl jeder weiß das der Bizeps nur 1/3tel von Oberarm ausmacht???

So ein blödsinn.

komischer kommentar, finde eh die leute komisch die nen plan direkt unsinn,blödsinn etc. nennen ohne den der den polan ausführt zu kennen...



zudem kann man den bizeps durchaus 2mal die woche trainieren, der regeneriert nämlich sehr schnell und wenn er halt nur ein drittel ausmacht, wenn der bizeps schön rund, kugelig aussieht ist er im geflextem zustand optisch gut die hälfte...



finde eh einige sollten mal wieder runnerkommen, kann doch nich sein das hier 16 oder 17 jährige die pläne von manchen kritisieren ohne grossartig plan von der sache zu haben... direktes armtraining halte ich für fortgeschrittene für sehr sinnvoll!


in diesem sport is man nur erfolgreich wnen man herumexperimentiert, nicht wenn man im forum nachfragt ob plan x supergut ist... hier können denkanstöße gegeben werden, mehr aber auch nicht, das probieren liegt bei einem selbst!