Zitat Zitat von preet
wie soll ich trainieren wie bisher geht net mehr das wäre zu hart glaub ich. sollich ganzkörper? oder splitten beispiele bitte nur erfahren leute

danke!
Also ich würde auch versuchen wie bisher zu trainieren, und die gewichte zu halten oder sogar zu steigern.

Wenn du garnicht klar kommst, einfach langsam reduzieren.

Also ich hatte damals halten können wie davor.