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Effektivste Bauchübungen?
Ich habe das Problem, dass ich jetzt, nach Gewichtszunahme nun etwas Speck am Bauch habe, den ich gerne weg haben würde. Welche Übungen wären in welchem Umfang notwendig und sinnvoll?
Schon mal Danke für eure Antworten!
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75-kg-Experte/in
wenn du den Speck weg haben möchtest musst du cardio machen...schwimmen oder laufen oder so
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Ja, Schwimmen hatte ich auch schon überlegt, allerdings würde ich es lieber in den ganz normalen Trainingsalltag einbinden wollen. Also?
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75-kg-Experte/in
wenn du im studio trainierst hast du doch sicher genug cardio möglichkeiten wie laufband, spinning räder oder ähnliches. da findet sich doch bestimmt was
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Sportstudent/in
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Weniger Essen = weniger Masse. Vielleicht wenig Fett essen. Keine Ahnung.
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Keine Bauchübung verbrennt lokal Fett, Diät ist alles !
Für tiefere Bauchmuskel: Beinheben im Barrenstütz.
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