heya es gibt dochnoch jemanden hier der weniger auf den rippen hat als ich =)
das friss was du kannst prinzip funktioniert zwar aber ist nicht so toll find ich.... aber wenn du dich daran hällst, dann musst du eher danach gehen "fress alles was nicht zurückbeißt"
Ich würde dir empfehlen dir einen guten EP zusammen zu stellen dann baust du besser auf... ich hab mir jetzt einen 4400 kcal plan gemacht und mal sehen was damit drin ist ^^ auch wenn ich grad noch ziemlich damit zu kämpfen hab soviel zu futtern xD aber ich glaub in ner woche bin ichs gewohnt...
Friendly Greetz
TKB
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