Suche Powershake ohne Quark zum Masseaufbau!

[Soch]

200g Haferflocken: ca. 700 ckal
100g Banane: ca. 180 ckal
30g Proteinpulver: keine Ahnung aber die fehlenden
213,2 ckal könnten da schon drinstecken.

Gruß

[Slider20]

200g Haferflocken: ca. 700 ckal
100g Banane: ca. 180 ckal
30g Proteinpulver: keine Ahnung aber die fehlenden
213,2 ckal könnten da schon drinstecken.

Gruß

naja soweit ich weiss haben 100gr bannen 80-90kcal und nich 180!!

[bb_stylez]

naja soweit ich weiss haben 100gr bannen 80-90kcal und nich 180!!

yoa stimmt..
die gesamtzahl kam mir auf den ersten blick bisschen hoch vor..
aber kann schon hin kommen..
hab grad nachgeschaut..

[fainer]

100g Bananen ------ 95,2kcal
Protein ------ 262kcal (BA 90)
200g Haferflocken ------ 682kcal

Gibt wenn man das ganze mit Wasser macht ------ 1039,2kcal




MfG fainer

[PUMPMASTER]

30g Proteinpulver haben doch sicher weit weniger als 260kcal?

[Garoth]

wenn ein gramm protein 4,xx kalorien hat, dann haben 30 g proteinpulver definitiv weniger als 260 kcal

200 g haferflocken -> 660
100g banane -> 85
30 g Protein -> 120
-----------------------------
865

[Just_Sport]

1g Protein = 4,1 kcal
Da er aber maximal ein Proteinpulver mit 90% Eiweiß hat = 27g ECHTES Protein * 4,1 = 110,7 kcal

zufrieden?

[fainer]

hey!

Sorry ich hatte mich verschrieben, dass war der wert wenn man das Pulver mit 0,3% Fett armer michl mixt. Sorry! Eure werte dürften Stimmen, weil ich jetzt grad bissel faul bin auszurechnen. Hoffe jetzt sind alle mit meinen Angaben zufrieden.

MfG fainer