achja, ganz vergessen.... fliegende mach ich auch dazu, gleich viele sätze wie kurzhanteldrücken auch mit 2*17. aber auch die stellen mich ned zufrieden.

muss doch was möglich sein ohne bank oder? ich hab dafür zur zeit einfach weder kohle noch platz. ich mach ja nur kein LH drücken, weil ich keine ablage habe und mich ned verletzen will.