Zitat Zitat von vivalafiesta
suche mal nach Backsquat oder Hackenschmidt-kniebeugen...glaube er meint das.
meinst die Hack Squats....aja...Die Hantel liegt dann am Übergang vom Oberschenkel zum Gesäß an....Aus dieser Stellung geht man in die Hocke bis die Oberschenkel waagerecht liegen....

verstehe....soll besonders stark auf oberschenkel wirken nur die knie sehr belasten...aber interessant ist es sicher-.---werde ich auch mal probieren... Mercie!!