Das ist eine Frage, die ich mir zur Zeit auch stelle !

Ich trainiere derzeit 4-5 mal die Woche und gehe meistens immer bis zum MV ! Eine Einheit dauert in der Regel 1- 1,5 Stunden.

Es gibt Gründe die dafür sprechen, aber andererseits aus meiner Sicht völlig erklärbar sind:

Folgende Punkte treten bei mir öfters auf oder sind Gang und gebe:

1)Ich fühle mich so ziemlich jeden Tag unausgeschlafen und kaputt.

Ist das nicht immer so...bei jedem von uns ?! Wer will schon morgens früh aus den Federn ? Vor allem wenn man am abend zuvor von 18-19:30 das Eisen gedrückt hat !?

2)Meine Gliedmaßen tun immer weh und ich habe irgendwo IMMER nen Muskelkater

Ich denke , sie dürfen weh tun, zumal ich sie am Vorabend ziemlich verausgabt habe.

3) Ich schlafe oft unruhig oder wache oft auf .

Denke ich ist auch "normal" weil BBler meistens vor dem Schlafen gehen noch was essen.Training am abend sorgt auch irgendwie für Unruhe im Körper.Trotz das man Schwach und ausgepowert ist, ist man nicht wirklich müde in dem Sinne.
Das 50-100 Gramm Dextro kurz nach dem Training tut sein übriges !?

4) Lustlosigkeit
Wer sich voll und ganz auf das Training fokusiert ist natürlich in anderen Dingen "schwächer". Wenn ihr mal nen ganzen Tag im Büro VOLLDAMPF gemacht habt dann könnt ihr abends auch nicht mehr ordentlich pumpen gehen oder !?
Das eine beinflusst das andere...ist in allen Bereichen so,auch im BB !

5) Keine Lust auf Sex/generell weniger Gedanken daran (Phasenweise)

Man verballert seine ganze Kraft und sein Testo ins Training.
Man denkt und konzentriert sich so sehr darauf, dass andere Sachen in den Hintergrund rutschen.Pornofilme bringen mich auch nicht (mehr) aus der Ruhe.

Zu mir :

Ich stehe um 06:00 morgens auf und gehe um 23 Uhr ins Bett.
Ich esse bis zu 6 mal am Tag (jeweils 3-4 Stunden Zeit dazwischen) !
Mindestens zu 2 Mahlzeiten esse ich Obst (jeweils 1/2 Alpfel, 1/2 Banane,1/2 Birne,1 Kiwi,paar Erdbeeren und was noch so im Kühlschrank liegt)
Nach jedem Training 1 Whey Shake mit 50 Gramm Dextro und 30 Gramm EW
50mg Zink+Vit C jeden morgen nach dem aufstehen

Meine Frage : Gibt es Übertraining überhaupt ? Ist es wirklich so "schadend" bzw katabol ? Sind die Pro's dann nicht alle im Übertraining ?