http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...ght=kreuzheben

Darüberhinaus ist auf der Hauptseite bbszene.de unter dem Menüpunkt "Training" (links oben) ein umfangreiches Posting von keywest vom 20.12.2002.

Bitte vor Fragestellungen allgemeiner Art die Suchfunktion nutzen!

PS: Die technische Ausführung von Kreuzheben ist bei Männlein und Weiblein im Wesentlichen gleich.