M.E. hat die hohe Wdh-Zahl nichts mit dem unteren Rücken zu tun, sondern mit der Sauberkeit der Bewegung. Bei längeren Sätzen mit hohem Gewicht lässt auf Grund der Komplexität der Übung die Konzentration sehr schnell nach und eine falsche Ausführung von KH ist mehr als ungesund. Ich mache bei den Arbeitssätzen 6 Wdh am Stück, beim schwersten Satz ein Folge von 3-4 Einzel-Wdh., das entsprechende Gewicht könnte ich sonst auch nicht lange genug festhalten. Alle 2-3 Wochen einen Maximalversuch. Mit diesem System habe ich mich in relativ kurzer Zeit (mache KH erst seit 6 Monaten) auf ein gegenüber KB und BD unverhältnismäßig hohes Gewicht steigern können und bin auch der Meinung, dass mein gesamter Rücken dadurch wesentlich besser in Form gekommen ist.