Vorderseite d. Oberkörpers

[MajPay]

is es sinnvoll, wenn ich am montag(brust,schulter,trizeps) statt

3*dips
3*KH Bankdrücken
3*Flys

für die brust nur

10* Dpis mache?

meine "halbdips" hauen im moment optimal rein bei mir...

[PompingIron]

hast du so nen draht expander oder so gummi bänder ding???

ansonsten kannste auch liegestütze mit denen machen als extra wiederstand(band über den rücken und beide hände auf das ende legen) oder eventuell nen alten rucksack voll machen mit paar flaschengefüllt mit nassem sand