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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    @krusch
    für mich siehts irgndwie komsich aus wenn du beim absenken auf ca. kniehöhe bist. so ein ruckeln oder was in der art fällt mir auf.. hm. weiß jetzt auch nicht was man sonst sagen sollte.. die form passt.
    was hast du denn für ein gefühl, warum glaubst du da passt was nicht?

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    ich finde ich habe eine katzenbuckel...

    ich muss mehr ins Hohlkreuz, und die Beine strecken sich zu schnell normal muss das fast zeitgleich mit dem aufrichten vom Oberkörper gehen...

    gruß
    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  3. #3
    Sportrevue Leser Avatar von dr.Hasenbein
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    @ Krusch

    Hi


    Warum betonst du die letzte Wdh in der exzentrischen Phase?

  4. #4
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    Zitat Zitat von dr.Hasenbein
    @ Krusch

    Hi


    Warum betonst du die letzte Wdh in der exzentrischen Phase?
    schätze mal um es intensiver zu machen

  5. #5
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von PumpingGeorg
    schätze mal um es intensiver zu machen




    @all

    danke euch für die Tipps...!



    gruß
    Krusch Lee
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  6. #6
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    Hi!

    Wenn ich nun mein Video mit den anderen beiden Videos vergleiche, sehe ich, dass die Schienbeine auch nicht ganz vertikal sind,sondern auch etwas schräg.

    Auf jeden Fall stehe ich wirklich zu weit von der Hantel weg!


    @krusch

    Stößt du beim Herablassen der hantel auch mit den Knie zusammen?

    Zu guter Letzt kann ich ja noch versuchen, dass ich meine Langhantel auch noch etwas höher positioniere. Vielleicht wird mein Rücken dann noch gerader.


    Ich hebe derzeit die 10 kg Stange plus 2 x 5 kg Scheiben =20kg. Das ist nicht viel, aber solange ich die Technik nicht beherrsche möchte und traue ich mir nicht mehr kg zu nehmen.

    Ich werde in den nächsten Tagen ein neues Video machen (vor allem bei besseren Lichtverhältnissen). *g*

    Danke!!!!! lg

  7. #7
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von Peter_W
    Hi!

    Wenn ich nun mein Video mit den anderen beiden Videos vergleiche, sehe ich, dass die Schienbeine auch nicht ganz vertikal sind,sondern auch etwas schräg.

    Auf jeden Fall stehe ich wirklich zu weit von der Hantel weg!


    @krusch

    Stößt du beim Herablassen der hantel auch mit den Knie zusammen?

    Zu guter Letzt kann ich ja noch versuchen, dass ich meine Langhantel auch noch etwas höher positioniere. Vielleicht wird mein Rücken dann noch gerader.


    Ich hebe derzeit die 10 kg Stange plus 2 x 5 kg Scheiben =20kg. Das ist nicht viel, aber solange ich die Technik nicht beherrsche möchte und traue ich mir nicht mehr kg zu nehmen.

    Ich werde in den nächsten Tagen ein neues Video machen (vor allem bei besseren Lichtverhältnissen). *g*

    Danke!!!!! lg
    Wie meinst du das mit den Knien??

    By the way: kein Problem

    gruß
    Krusch Lee
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  8. #8
    Sportstudent/in
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    zu dem threaderöffner. was du machst würd ich nicht als kreuzheben bezeichnen, und die richtige technik mit ~1/4 des gewichts erlernen dass du heben kannst wird nicht klappen. wenn du z.b. 100kg auf der hantel hättest würdest du zu 99% auf der nase landen beim versuch das gewicht anzuheben. wie schon gesagt, hantel so nah wie möglich am körper.

    die technik vom sumoheber gefällt mir gut !

    @krusch: wie schon gesagt, beine sind durchgestreckt bevor der oberkörper aufgerichtet ist. ich würde beim absenken den rücken weiter vorlehnen, da du so wie du jetzt hebst deinen knien ausweichen musst. aber aufgrund deines bandscheibenvorfalles ist es vlt so besser.

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    13.562
    also die Beine!!!
    und die Schultern vor die Hantel bringen oder??


    GUT!


    gruß
    Krusch Lee
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  10. #10
    Discopumper/in
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    @krusch

    naja, schwierig hier zu erklären, aber bei mir prallt die Hantel immer auf das Knie...

    @Hegel

    Mit wieviel kg sollte ich beginnen? Ich denke mir nur, bevor ich die Übung nicht mit wenig Gewicht schaffe, ist mit mehr Gewicht etwas risikoreich.

    danke,lg

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