Also ich hab damit vor 4 Wochen angefangen und mach es mit 50kg (Zwei 20kg Scheiben, sonst ist die 10kg Stange zu tief). Glaube ich habe die Technik mittlerweile einigermaßen drauf aber bin eben Vorsichtig und steiger da nur langsam. Aber als ich deine Ausführung gesehen habe, habe ich mir über meine gleich weniger Sorgen gemacht Nix für ungut!

Versuch es zumindest mal mit den 50kg, ich habe danach übrigens auch immer blaue Flecken am Schienbein! Mir hat der Tipp, beim Heben nicht nach oben sondern etwas nach HINTEN zu ziehen viel gebracht!

Gruß, Jan