wenn ihr bei der ausführung unsicher seid --> video
weniger als 60kg würde ich nicht nehmen, allein schon deswegen nicht weil man mit z.b. 40kg weiter unten weghebt (kleinerer scheibendurchmesser)

60kg sollten auch für niemanden ein wirkliches problem darstellen. ein freund von mir(75kg bei ~180, 18 jahre, absolut unsportlich, kein fitnesstraining, kein laufen, kein ballsport wirklich gar nichts) konnte 100kg 1x heben nachdem ich ihm gezeigt habe was er machen muss. 100kg kann wahrscheinlich nicht jeder untrainierte heben, aber 60kg kann kein problem sein. und die technik sieht nunmal anders aus wenn man bei 30% seiner leistungsfähigkeit hebt oder bei 100%, deshalb machts keinen sinn mit 30% die technik zu lernen.