@thaCandyman
das mit dem NICHT absezten hat einen Sinn.
Da durch die durchgehenden Wh. der gesamte Körper eine ziemlich lange zeit und großer Spannung ist, was wiederum mehr Wachstum verspricht.
muss nich unbedingt stimmen.. vorallem ist das kreuzheben mit absetzen wesentlich intensiver, da die vorspannung, welche durch die negative phase erzeugt wird, durch das absetzen ausgeschaltet wird.. ausserdem wirste auf diese art deine KH-leistung besser steigern können..
Das mit der Hüfte hat aber glaube ich nicht so eine große Priorität
machen ja meistens nur K3K.
eigentlich hat das eher was mit dem ausnutzen des vollen bewegungsumfanges zu tun
Werde einfach das Gewicht leider noch belassen, bis mir selber die Technik gefällt.
Zitat von krusch lee
@thaCandyman
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