Joggen nach Training?

[llsergio]

mhm da gibt es auch wieder geteilte meinungen.
wer sagt denn das der körper sich die energie dann aus dem fett holt?
genauso wie es befürworter dieser theorie gibt gibt es auch eine starke fraktion die meinen das der körper sich die enerie über proteine holt und den muskel sozus
ich würde es lieber an trainingsfreien tagen machen, da kann man nicht viel falsch machen wenn man überhaupt joggen gehen will.
ich bevorzuge für den fettabbau eher intervall training hab ich deutlich besserer erfahrungen mit gemacht.

lg

Dann dürfte man aber auch an trainigsfreien Tagen nicht Joggen gehen, aus Angst Muskelmasse zu verlieren, oder sehe ich das falsch?
Und wie sieht es umgekehrt aus? Erst joggen und dann zum Training?

[Heiko89]

wenn ich nach dem bb-training joggen gehe, dann nehm ich so en kohlenhydrat-geel(ich empfehle powerbar). dieses geel ist eine mischung aus kurzkettigen und langkettigen kohlenhydraten. der körper wird durch die kurzkettigen sofort wieder mit glykogen versorgt. da nach ca. 15 minuten die kurzkettigen kohlenhydrate verbraucht sind, greift der körper nun auf die langkettigen zu.
kannst mit einem so nem beutel locker 1 stunde joggen gehen
ob das zeug auf dauer aber gesund ist, weis ich nicht...mir hats auf jeden fall noch net geschadet

mfg heiko