Zitat Zitat von Metalhead
Nochmals besten Dank! Es hat, glaube ich, tatsächlich mit den HIT Prinzipien zu tun: da man nur einen wirklich schweren Satz macht und das nur einmal pro Woche, will man voll dabei sein und sich jedesmal steigern... trotzdem halte ich es für effektiv, da eine regelmäßige Steigerung wirklich möglich ist-allerdings mit de, mentalen und körperlichen Stress.

Ich mache erstmal n' paar Aufwärmsätze mehr, mit Pause vor dem schweren Satz um keinen Kraftverlust zu haben.

@Sir Liftalot, warum Kreuzheben nicht bis zum Versagen? Verletzungsgefahr? Das Gewicht kann man doch fallen lassen (im GGs zu Kniebeugen)

Die Unterarme können versagen, mehr aber nicht.
Bei Frontalkniebeugen kannst du, falls du geschickt bist, auch die Stange fallen lassen. So geschehen unlängst nach einem Redout während 37 Grad Hitze im Studio und 0 Sauerstoff. Ich kann das aber nicht empfehlen, da irgendwann die Füsse dran glauben werden. Du hast das also nicht von mir.

Gruss,
SL