bizeps wird nicht dicker :(

[benqi]

beintraining fehlt :d is der größte muskel im körper....und schüttet also auch am meisten wachstumshormone aus

hab ich hier heute gelernt

[Kunibert der kleine]

beintraining fehlt :d is der größte muskel im körper....und schüttet also auch am meisten wachstumshormone aus

hab ich hier heute gelernt

Immer das selbe.
Also die Beinmuskulatur schüttet schonmal gar nichts aus.
Und wie ich letztens erst ausführte gibt es auch keinen Beinspezifischen Zusammenhang zur Hormonausschüttung.
Der Einfluss des Krafttrainings auf die Produktion von Hormonen (z.B Testosteron) ist und bleibt eine Sache des Trainings/der Intensität in seiner Gesamheit und selbst dieser Einfluss des Trainings auf den natürlichen Hormonspiegel ist von keiner Relevanz und so weiter und so fort... .....

PS: Frage an die erfahrenen...wie viel in % würdet ihr vermuten liegt der unterschied in Hinsicht auf das gesamte Muskelwachstum, wenn man Beine weglässt/trainiert? Wievel Potenzial verschenkt mann?

Aufs gesamte Muskelwachstum bezogen ist der Unterschied = dem Muskelwachstum der Beine.
In Hinsicht auf den Oberkörper schätze ich den Unterschied auf 0-1%.

[kleberson]

Immer das selbe.
Also die Beinmuskulatur schüttet schonmal gar nichts aus.
Und wie ich letztens erst ausführte gibt es auch keinen Beinspezifischen Zusammenhang zur Hormonausschüttung.
Der Einfluss des Krafttrainings auf die Produktion von Hormonen (z.B Testosteron) ist und bleibt eine Sache des Trainings/der Intensität in seiner Gesamheit und selbst dieser Einfluss des Trainings auf den natürlichen Hormonspiegel ist von keiner Relevanz und so weiter und so fort... .....

Klar kann man nicht sagen, dass es nur weil dieses Körperteil Beine heißt auch der ist, der die meiste Hormonausschüttung gewährleistet. Fakt ist jedoch: desto mehr Muskel gereizt/aktiviert/belastet werden, desto größer ist die Hormonausschüttung. Die Beine bilden nunmal fast 70% der Muskulatur und sind deshalb diesbezüglich hauch so wichtig.
Einen Unterschied in den Muskel ansich gibt es nicht, nur die Größe und proportionale Menge zum Körper hin ist entscheidend. Und da sind die Beine nunmal der entscheidende Muskel.

[Kunibert der kleine]

Klar kann man nicht sagen, dass es nur weil dieses Körperteil Beine heißt auch der ist, der die meiste Hormonausschüttung gewährleistet. Fakt ist jedoch: desto mehr Muskel gereizt/aktiviert/belastet werden, desto größer ist die Hormonausschüttung. Die Beine bilden nunmal fast 70% der Muskulatur und sind deshalb diesbezüglich hauch so wichtig.
Einen Unterschied in den Muskel ansich gibt es nicht, nur die Größe und proportionale Menge zum Körper hin ist entscheidend. Und da sind die Beine nunmal der entscheidende Muskel.

Seh ich eben nur teilweise so.
Aus bequemlichkeit zitier ich mich selbst (Thema Testosteronausschüttung durch Beintraining):


"Die Schwankungen im Testosteronspiegel während/durch Krafttraining müssen eher auf neuraler Ebene betrachtet werden.
Die Muskeln selbst können natürlich kein Testosteron ausschütten und haben auch keinen direkten Einfluss auf die Ausschüttung.
Man kann es relativ gut mit Übertraining vergleichen.
Entscheidend ist die Intensität des Trainings in seiner Gesamtheit. Genauso wie beim Übertrainingssyndrom nicht ein einzelner Muskel ins Übertraining gerät, sind nicht die Beine alleine für die erhöhte Testosteronproduktion verantwortlich.
Prinzipiel heißt es dass die höchstens Testosteronwerte durch Training mittlerer Intensität erreicht werden - relativ schammige definition.
Wie man seinen Körper beansprucht ist dabei aber völlig egal. Beintraing ist sicher eine einfache Methode seinen Körper effektiv zu fordern, aber es ist vom "Testostandpunkt" keine Pflicht."

[specialize]

Seh ich eben nur teilweise so.
Aus bequemlichkeit zitier ich mich selbst (Thema Testosteronausschüttung durch Beintraining):


"Die Schwankungen im Testosteronspiegel während/durch Krafttraining müssen eher auf neuraler Ebene betrachtet werden.
Die Muskeln selbst können natürlich kein Testosteron ausschütten und haben auch keinen direkten Einfluss auf die Ausschüttung.
Man kann es relativ gut mit Übertraining vergleichen.
Entscheidend ist die Intensität des Trainings in seiner Gesamtheit. Genauso wie beim Übertrainingssyndrom nicht ein einzelner Muskel ins Übertraining gerät, sind nicht die Beine alleine für die erhöhte Testosteronproduktion verantwortlich.
Prinzipiel heißt es dass die höchstens Testosteronwerte durch Training mittlerer Intensität erreicht werden - relativ schammige definition.
Wie man seinen Körper beansprucht ist dabei aber völlig egal. Beintraing ist sicher eine einfache Methode seinen Körper effektiv zu fordern, aber es ist vom "Testostandpunkt" keine Pflicht."

Geht es nicht eher um HGH als um Testo?

[Kunibert der kleine]

Dann rat mal wieso ich extra....

Aus bequemlichkeit zitier ich mich selbst(Thema Testosteronausschüttung durch Beintraining):

...geschrieben habe.

Das Prinzip ändert sicher allerdings nicht großartig.
Auch die STH ausschüttung findet nicht im Bein statt, sondern in der Hirnregion.
Und auch wenn sich die Produktion von Hormonen die durch körperliche Belastung beeinflusst werden stark nach der Gesamtintensität richten, ist es bei diesen neuralen Phänomen sehr naiv zu glauben, dass je größer der Muskel,so größer die Wirkung.

[KeyKey]

Also ich kann nur von mir sagen, dass ich vor 3 Monaten mit dem Maztek-Plan angefangen habe (vorher mal wieder ne Pause ) und ich werde immer öfter darauf angesprochen, dass meine Oberarme mehr Volumen bekommen. Curls oder so mache ich nicht, nur Kniebeuge, Dips und Klimmzüge.

[doc-martens]

Ist doch klar das der Bizeps nicht wächst da haben wir schon das Problem du trainierst ihn zu wenig !
Um den Bizeps zum wachsen zu bringen musst du erstmal vor den Curls ein Gebet aussprechen das Gott dir ja dabei hilft.
Dannach musst du 2 Stunden lang nur Curls machen bis der Bizeps explodiert.. dann machst du eine kleine Pause und trinkst einen Eiweißshake.. und dannach wieder 2 Stunden lang Curls und das jeden Tag.
Die Beine brauchst du nicht zu trainieren die Beine sind unintressant denn in der Disco wird niemand deine Beine sehen wenn du eine Hose anhast oder ?
Und die Mädels werden auch nicht sagen "Boaah der hat aber geile Beine" nein das wirst du nie hören.. Mädels stehen nur Bizeps

[Builder S-Mitt]

Ist doch klar das der Bizeps nicht wächst da haben wir schon das Problem du trainierst ihn zu wenig !
Um den Bizeps zum wachsen zu bringen musst du erstmal vor den Curls ein Gebet aussprechen das Gott dir ja dabei hilft.
Dannach musst du 2 Stunden lang nur Curls machen bis der Bizeps explodiert.. dann machst du eine kleine Pause und trinkst einen Eiweißshake.. und dannach wieder 2 Stunden lang Curls und das jeden Tag.
Die Beine brauchst du nicht zu trainieren die Beine sind unintressant denn in der Disco wird niemand deine Beine sehen wenn du eine Hose anhast oder ?
Und die Mädels werden auch nicht sagen "Boaah der hat aber geile Beine" nein das wirst du nie hören.. Mädels stehen nur Bizeps

DAS IS JA MA DAS SCHWACHSINNIGSTE, DASS ICH JE GELESEN HAB!!!erstens: isses nich gut JEDEN tag den bizeps zu trainieren unn zweitens: was suchst du hier?ich mein das mit der disco is ja ma sau lächerlich ....DISCO PUMPER

[sSyXx]

Das schlägt die Ironie einen fast zu Boden und du stehst da, als wenn du noch am Anfang des Kampfes wärst, Builder. Les lieber mal mit ein bisschen Witz über seine Zeilen. Ich hoffe dein Text sollte ähnlich wirken, was er aber für mich nicht tut.

Mfg sSyXx