Ich nochmal

also, so wie ich bis jetzt mein Sonntag geplant habe, macht es wohl leider nur wenig Sinn.
Wenn ich ihn als refeed Tag nutzen will, darf ich ja kein Fett zu mir nehmen, sondern nur Kohlenhydrate. Damit fällt BK und Döner usw. leider Weg
Oder macht ein refeed Tag keinen Sinn, wenn ich vorher gar keine Low Carb Diät gemacht habe? Ich halte ja nur die Gesamtkalorien niedrig und achte auf mäßig KH und möglichst wenig Fett. Auf Low Carb (unter 100g) komme ich einfach nicht klar, das schaffe ich einfach nicht. Bitte helft einem Planlosen, aber zur Disziplin bereiten Sportsfreund!