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Mein Defi plan Kann ich das so machen ?
Hallo
Hab vor balt zu definieren und muss von 17% auf 10% Körperfett.
jetzt weiss ich noch nicht ob ich 4 wochen spiros nehme.
Oder ist es besser 2 wochen ephedrin und 2 wochen spiros ?
dazu werde ich 1,5g eiweiss pro kg zu mir nehmen und nur 10g kohlenhydrate und vitamintabletten .
Hab viel schlechtes von ephedrin gehört wegen den nebenwirkungen sollen stärker als bei spiros sein  . spiro soll ja der nachfolger von ephe sein stimmt das ?
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Re: Mein Defi plan Kann ich das so machen ?
 Zitat von Dr.Best21
dazu werde ich 1,5g eiweiss pro kg zu mir nehmen und nur 10g kohlenhydrate und vitamintabletten .
Du weißt aber schon was du da tust oder?!? 
Mal abgesehen von dem Schrott den du dazu nehmen willst! 
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Ja glaub schon wieso ?
mal mehr leute hier die ihre meinung äußern wollen ?
und auch mal was wo mit ich was anfangen kann !!!
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