Zitat Zitat von Feed
hmm...komischer plan.
was willst du erreichen? allgemeine fitness? dann ist so ein kombi-mix aus allem ok. .
Das ist ein alternierender GK-Plan, der ist für Einsteiger hervorragend geeignet!


aber bei intensivem Bodybuilding (vor allem Brust und Arme) würde ich mal klar sagen, wirf die hälfte ruhig raus (waden, etc.).
Bitte? BB = Brust und Arme? Waden raus? Was laberst du?