ultra stack gut

**karpenisi** · 26.04.2007, 11:19

schon klar die sind gut-ich nehem zur zeit 3x1 kapsel.1 nach frühstück eine vor training und eine kurz vor 18 uhr.
merke auch die wirkung.ok ist nicht so wie ephe.
doch ich will damit kilos verlieren.

**Mr.Ol** · 26.04.2007, 14:03

Zitat von karpenisi

schon klar die sind gut-ich nehem zur zeit 3x1 kapsel.1 nach frühstück eine vor training und eine kurz vor 18 uhr.
merke auch die wirkung.ok ist nicht so wie ephe.
doch ich will damit kilos verlieren.

Also ich wiege 115 kg und kenne dein Gewicht nicht , aber laut Anleitung , sollte man nur 1 pro Tag nehmen , ok daran hält sich keiner , aber 3 Stück könnten das Herz schon belasten , wenn du nicht über 100kg wiegst.Ich nehme sie auch nur vor dem Training , aslo 4 mal die Woche...
Berichte mal weiter

**karpenisi** · 26.04.2007, 23:05

wiege 85 kg und bin170cm gross.5kg müssen weg.wie

**karpenisi** · 27.04.2007, 03:48

ja dann helft dich etwas.machst andauernd kommentare sag doch was ich machen soll.foren sind da um anderen zu helfen.habe halt einen fehler gemacht.ist passiert.jetzt such ich hier hilfe und lese ständig nichts pillen diät mit kopf.dann erklärt mir mal wie ihr das meint.ehrlich wenn du mich was fragen würdest würd ich dir wenn ich es wüsste helfen.und nicht ständig solche kommentare abgeben.
bin kein profi jungs.

**Mr.Ol** · 27.04.2007, 08:12

Iss keine Mehlprodukte, Fette(tierische), einfache Kohlenhydrate (Zucker).
Morgens isst du z.b. Haferflocken mit Wasser und etwas Obst , dazu gibts nen Whey-Eiweiss und 5 Eier.
Mahlzeit 2: 200g Hühnchenbrust mit 70 g (trocken eingewogen) Reis
Mahlzeit 3 : 200 g Thunfisch mit 70 g Reis
Mahlzeit 4 : Nach demTraining einen Wheyshake
Mahlzeit 5 : Huhn mit Reis
Vor dem Schlafengehen nimmst du 8-10 Aminos

Trinke 5-6 Liter Wasser und halte dich von Milchprodukten fern.Abend weniger Kohlenhydrate essen.
So kannst du erstmal anfangen und dann langsam die Kohlenhydratmengen über den Tag runterfahren.Ist nur grob auf die Schnelle....