Abend!

Habe ne simple frage bezüglich kniebeugen an der multipresse:
Inwiefern belasten Kniebeugen die quads und den unteren rücken im vergleich zu freien Kniebeugen? Wie sind eure Erfahrungen diesbezüglich? Wie sollten die Füsse gestellt sein, V-Förmig oder parallel?

Wie sehen generell eure Meinungen dazu aus?

Thx&cu

Btw, belasten Kniebeugen ausreichend den unteren Rücken?