Allg. Fragen zum Training. Plan und Häufigkeit

[Anfänger84]

Wie sieht es denn nun mit folgendem aus: "Also ich gehe 3 mal die Woche mit einem Freund trainieren und ziehe den WKM-Plan durch. Ab und zu bin ich dann zusätzlich noch mit einer Freundin an einem anderen Tag gegangen. Hab da dann alles nur mit 50-75% Gewicht gemacht, weil ich denke, ich habe sonst zu wenig Generation bzw. mache einfach zu viel. Kann ich das so machen, oder kann ich auch 3 Tage am Stück volles Programm trainieren??"

Danke schon einmal!!!

[PhilippAlex]

Ich würde nicht trainieren, wenn du mit der Schnecke gehst. Lieber bissl Cardio in der Zeit oder schön Hilfestellung geben, . Die Regenerationszeit solltest du haben und wenn du trainierst immer 100% geben.