wie lange haltemn 500g pulver

**MatzaAtze** · 28.04.2007, 12:51

leute...
ich wollte ma fragen wie lange erfahrungsgemäß ein 500g beutel proteinpulver (90%) reicht....also zeitlich..wie lange....bin anfänger und trainiere 3 ma die woche und würde dem entsprechend meine shakes zu mir nehmen...

wie lange hällt son pack da?

gruß
danke
Matze

***Wolfcastle*** · 28.04.2007, 12:54

Bei mir so ca. 5 Tage.

Hab einen ca. Verbrauch von 4 Kilo Eiweisspulver im Monat.

**MatzaAtze** · 28.04.2007, 12:55

aso....das wird ja richtig teuer auf dauer

**PhilippAlex** · 28.04.2007, 13:00

Bei mir auch etwa 4 Tage

**stonie** · 28.04.2007, 14:52

in einem shake 30 -50g pulver.. kannste dir ausrechen, 2 shakes pro tag reichen bei mir vollkommen aus.

4kg pro monat??? meint ihr so viel protein ist wirklich nötig?

**txqr** · 28.04.2007, 16:59

Bei mir würde es (wenn es sich um Whey für nach dem Training handelt) 4 Wochen halten... Kommt also stark drauf an wieviel/oft du es nimmst. Da kannst du dich nicht darauf verlassen, was andere dir sagen.

**Gaatscher** · 29.04.2007, 11:47

Zitat von stonie

in einem shake 30 -50g pulver.. kannste dir ausrechen, 2 shakes pro tag reichen bei mir vollkommen aus.

4kg pro monat??? meint ihr so viel protein ist wirklich nötig?

Ich bleib bei meinen 2G/kg Körpergewicht. Reicht meiner Meinung nach vollkommen aus. Zu Diätphasen erhöhe ich allerdings auf 2,5 bis ca. 3 g..

Eiweißpulver (Whey) nehm ich nach dem Training zu mir! (ggf. zum Frühstück)
Mehrkomponenten-Eiweißpulver nehm ich meist vorm Schlafen zu mir und bei EW-armen Gerichten..
Ansonsten versuch ich meinen EW-Bedarf über EW-reiche, fettarme Lebensmittel zu decken (Putenbrust, Hähnchebrust, gekochter Schinken, Harzer-Roller, Thunfisch im eigenen Saft, Magerquark..)

MfG Gaatscher