Welche Trainingsmethode ist für was?

[PhilippAlex]

Tja, da siehst du, dass man alles auch immer anders sehen kann und andere es auch tun! Das mit der Definition ist aber Schwachsinn...

[Heiko89]

ok, danke
also ist eine negative Pyramide auch für masseaufbau...

habe gehört das bei negativ-pyramiden die pause zwischen den einzelnen sätzen viel kürzer (20-30 sek.) sind als bei positiv-pyramiden.
was denkt ihr darüber?
danke schon mal im vorraus.

lg heiko

[FatalError]

Ich wüsste jetzt nicht, warum sie kürzer sein soll ? Ist doch abhängig von der Belastung !
Schwerer Satz - lange Pause (1 Minute, maximal 2)
leichter Satz - kurze Pause (wobei es keine leichten Sätze geben sollte in nem ordentlichen Plan)

[Heiko89]

hm ok, ich dachte mir das einfach so, weil ich die belastung erhöhen wollte.
also z.B.:
bankdrücken: 80 kg so oft wie möglich
20 sekunden pause
bankdrücken 65 kg so oft wie möglich
20 sekunden pause
bankdrücken: 50 kg so oft wie möglich

damit würde man doch viel stärker an seine grenze kommen, und das training somit auch intensiver gestalten.

wenn ihr anderer meinung seid, dann bitte posten

mfg heiko