wenn ich nach dem bb-training joggen gehe, dann nehm ich so en kohlenhydrat-geel(ich empfehle powerbar). dieses geel ist eine mischung aus kurzkettigen und langkettigen kohlenhydraten. der körper wird durch die kurzkettigen sofort wieder mit glykogen versorgt. da nach ca. 15 minuten die kurzkettigen kohlenhydrate verbraucht sind, greift der körper nun auf die langkettigen zu.
kannst mit einem so nem beutel locker 1 stunde joggen gehen
ob das zeug auf dauer aber gesund ist, weis ich nicht...mir hats auf jeden fall noch net geschadet

mfg heiko