wie lange haltemn 500g pulver

[dat_huep]

Da kann man nicht von »erfahrungsgemäß« sprechen.

Wenn deine Ernährung ansonsten viel hochwertiges Protein enthält, in ausreichender Menge, dann ist das Pulver eine Ergänzung, z.B. wenn keine Zeit für eine richtige Mahlzeit vorhanden ist.

Obligatorisch ist natürlich der Proteinshake nach dem Training.

Nehmen wir mal an du brauchst nur den: 30-50g also reichen deine 500g für ca. 10-16 Shakes. Bei drei Einheiten pro Woche wären das also 3-5 Wochen.

Also grob gesagt reicht es nen Monat.

Da deine Frage wohl deswegen gestellt wird, weil du dir die finanzielle Belastung ausrechnen willst wäre meine Empfehlung mal Preise zu vergleichen.

Für 500g kann man 30€ ausgeben, oder 7,50€. Und als Anfänger wirst du keine besonderen Unterschiede merken, da geht es erstmal einfach nur um eine ausreichende Versorgung mit Protein, nicht darum über minimale Unterschiede in der Verwertbarkeit und Aufnahmegeschwindigkeit das letzte bisschen rauszukitzeln.

Also nutz ein günstiges Protein in einer großen Packungsgröße (günstiger). Wenn das aus irgendeinem Grund zuviel Geld auf einmal ist, frag z.B. den Trainingspartner o.ä. ob ihr zusammen kaufen könnt.

Ich mach mal keine Werbung, aber es gibt z.B. Anbieter da kriegst du 3000g für 33€ - sind knapp 100 Shakes (bei 30g), also 33Cent pro Shake.
Auf der anderen Seite kannst du Weider NSP kaufen, 30€ für 750g. Wären für einen 30g Shake 1,20€ knapp das vierfache.

Also guck was du im Monat für Protein ausgeben kannst, und such dir dann das Produkt aus, was am meisten fürs Geld bietet. Mengenmäßig.

[Wolfcastle]

4kg pro monat??? meint ihr so viel Protein ist wirklich nötig?

Falls du es noch nicht gemerkt hast.
Das hier ist ein Bodybuilding-forum.
Da ist es normal solche Mengen Protein zu verzehren.
Ausserdem nehm ich noch täglich 100 - 150 gramm Protein aus der regulären Ernährung zu mir d. h. Fleisch, Fisch, Quark .... .

[Feed]

500 gramm?
maximal ne woche.
vertrau mir.

[WorgtheOrk]

Ich nehm ca, 80 - 100 G Whey täglich ( hab aber "nur" nen 80 %ges mit Vitaminen und Kh zusätzlich drin). wen ich mir nen 2 Kilo Eimer Kauf langt der ca. nen Monat
kostet so um die 25 Euronen.

Die Eiweißpulverdosen in Drogeriemärkten und Aphotheken sind zu teuer und zu
klein. Ist vielleicht was für Frauen die Diät machen aber fürs BB reicht das nie und nimmer.

[Roidpain]

Bei mir gehen etwa 4-5 Kg pro Monat drauf, da ich wenig Zeit zum kochen habe und auch oftmals keine Lust.

[Custo]

Bei mir gehen auch so 100-150 Gramm pro Tag drauf!!!
Kommt immer drauf an ob gerade Defi oder Aufbau angesagt ist!!!
Hab auch immer 2x4 Kilo daheim, damit es nicht zu eintönig wird!!!