Crash!!!!!!!

[s|]

Ich hatte mich im Sportunterricht bei den Sprints von einem mal aufs nächste meist um eine Sekunde verbessert (also erste Woche nach nem Jahr nix mehr machen 100m Sprint, dann Muskelkater am nächsten Tag gehabt und die Woche drauf im Sport ne Sekunde besser). Also grad am Anfang steigert man sich doch ziemlich gut. Ich bin mir sicher, dass du in 4Wochen deine Zeit ordentlich verbessern kannst wenn du die Zeit zum Training nutzt.
Und wenn du vorher gar nix mehr gemacht hast und jetzt wieder Sport machst, dann nimmst du bis dahin auch sicher noch etwas ab.

[realSFG]

mann .. nicht böse gemeint .. aber geh einfach raus und trainier! .. wenn 2h am tag nicht reichen, dann mach halt 3h .. das mit dem fett wird dann schon ..

training training training ... dann noch die ernährung erstmal verbessern! ... dann klappt das ..

das wichtigste ist KONSEQUENT DRANBLEIBEN!!!