Hi,
Ich bin 16 Jahre (Bald 17) alt und habe mich ein wenig über Creatin informiert.
Es sorgt ja unter anderem dafür, dass in den muskeln mehr wassereinlagerungen gespeichert/gefüllt werden. dies führt dazu, dass die muskeln ein wenig größer aussehen.
dies hört sich auch ganz gut an.

ist dieses zeug schädlich?

würdet ihr es mir empfehlen?