wie laufen?

[BWLGOTT]

Sobald man sich Körperlich anstrengt verbrennt der Körper doch Kalorien...

Daher finde ich die aussage von dir falsch das der Körper erst nach 30 min. anstrengung anfängt kalorien zu verbrennen.

Oder liege ich da falsch???


Gruss Der mit dem Eisen tanzt.

Klar Kallorien verbrennt man sofort, wenn es einen auf den Gesamtumsatz ankommt ist das auch egal. Aber der Körper wird immer zuerst die Kohlenhydratspeicher entleeren bevor er ans Fett rangeht, dies geschiet (nach Lehrmeinung) nach ca. 30 min im aeroben Bereich.

[Red Army Fucker]

dies geschiet (nach Lehrmeinung) nach ca. 30 min im aeroben Bereich.

im "anaeroben" Bereich! also Schwellbereich GA2/KA (was so bei den meisten jüngeren Menschen der Bereich 160-170 Puls sein dürfte)!

aerob (mit Luft) hältst du das hingegen locker ein paar Stunden durch, bis da was leer ist.

[mugen]

Ich empfehle HIIT!