Hey Benqi,
Zitat Zitat von benqi
was isst man zum frühstück? [...]
Das geht aber noch pauschaler! Ich behaupte mal, daß ich das besser kann:

Wie schreitet man durch's Leben?

Einen Teil der Antwort auf die KFA-Reduktion findest Du in Deinem eigenen Post: Wieder Training anfangen. --> entsprechende Stickies lesen und ggf. fragen. Bei den Ernährungsplänen, wie Custo schon sagt, auf vorhandene Pläne zurückgreifen. Ich habe ja keine Ahnung, was Dir schmeckt. Es gibt meist viele sinnvolle Alternativen.

Viele Grüße
Franconio