Servus Leutz...
mein Trainer wollte mir heute erzählen, dass ich am Besten nach dem Training ( so ca. 19:00 Uhr) keine KH zu mir nehmen soll, was mich ein bisschen verwundert...
Hab ihm halt erzählt, dass ich direkt wenn ich zu Hause bin ca. 500ml von som Gatorade fake ausm Aldi trinke......er sagte dann, wenn ich mein Körperfett reduzieren will, was mein Ziel ist, sollte ich nur Eiweiß nachm Training essen...
Kann das jemand bestätigen?!

Mfg