Zitat Zitat von firexx
Hallo,

ich hab das Problem von dem viele Träumen ich kann essen was ich will und nehme nicht zu
Versuch mal über den Tag zusätzlich 2-3 Portionen Haferflocken mit Milch und vor dem Schlafengehen Eier ! vll 4 ganze oder so musst du probieren wie viel für dich richtig ist..(Auch wenn man immer wieder hört das man das nicht machen soll; ich nehme diese in Flüssiger Form zu mir und fahre damit sehr gut =)

Wenn du dann nach ein paar Wochen immer noch nicht weiter bist, nimm halt mehr davon... Du wirst dich wundern wie schnell DU zunehmen kannst ..

Das war nur n kleiner pauschaler tipp... um einen Blick ins Ernährungsform kommst du trotzdem nicht rum..!


achso, wenn du unbedingt Supps nehmen willst, kauf dir Maltodextrin... evtl noch Whey