Übungen für breiten Rücken

[Garoth]

hmhm,

hatte seit geraumer zeit rückenschmerzen, vom training wohl dachte ich mir, weil ichs vorher halt gar nicht hatte. hab natürlich zunächst an die üblichen verdächtigen gedacht, KH und KB. führe beides mit absolut sauberer Technik aus
( lass die immer und immer wieder checken ).
na ja, hab dann bei kniebeugen das gewicht sehr reduziert, so dass 12 whs wirklich gingen, und wohl auch 15 - 17 drin gewesen wären.
probleme: nicht vorhanden.
hm, also hab ich mein beintraining komplett fertig gemacht. danach musste ich noch ein paar minuten auf ein paar freunde warten. hab dann n paar breite klimmis gemacht und zack sofort schmerzen im unteren rücken. ich glaube es könnte am hohlkreuz liegen, das ich bei der übung mache. was denkt ihr? shconmal solche probs gehabt?

[Pfund]

Mein Gott jetzt hört doch bitte mal auf hier ständig die Leute blöd von der Seite anzumachen hier!!!!
Wenn euch die Frage nervt dann seid doch einfach still und schreibt nichts dazu!

Geht mir echt auf den Kecks, dass viele dieses Forum nur nutzen um andere von oben herab schwach anzuquatschen oder um mit ihrer großen Allwissenheit und Überlegenheit pralen zu müssen!
Mein Gott sucht euch halt ein" IchBinSchlechtDraufUndMussMeinenFrustAblassenForum "!
Danke

Pfund

[poX]

es geht eher hierum: s-u-c-h-f-u-n-k-t-i-o-n

[Pfund]

es geht eher hierum: s-u-c-h-f-u-n-k-t-i-o-n

Ja und!?
Der Ton macht trotzdem die Musik!
Ausserdem: was kümmerts dich? Dann antwort doch einfach nicht!
Und von "Suchfunktion" war in deiner Antwort NICHT die Rede! Hast den Kerl nur dumm angepöbelt weil dich (Zitat) "die Frage nervt"

Mich nervt echt auch einiges...

[poX]

wo liegt das problem "breiter rücken" in die sufu einzugeben?
ganz einfach: an der faulheit liegts. und ja, das nervt mich dann.
zudem hast du in diesem thread nichts anderes gemacht. nur mit dem unterschied, dass du mich und weitere, denen es ebenfalls auf den keks geht, "anpöbelst"

[Mephisto]

wo liegt das problem "breiter rücken" in die sufu einzugeben?
ganz einfach: an der faulheit liegts

Und dann brauchen wir eigentlich gar kein Forum mehr, weil bei BBszene in all den Jahren schon jedes Thema mindestens 1x abgehandelt wurde.
Ich sehe das auch so, wenn es dich nervt, dann schau dir solche Threads doch nicht an, außerdem ist die Suchmaschine auch nicht der Weisheit letzter Schluß und man findet nicht immer das, was man sucht.

MfG
M.

[loopon]

is ja auch egal jetzt.. das Forum ist dazu da um sich mit Leuten hier auszusprechen.und wenn wir 1000 mal das Thema reinstellen oder danach gefragt wird. bin ich doch der Meinung dass wir eine vernünftige Antwort schreiben können. ok...i


1. für die Tiefe

- Rudern vorgebeugt
- Kreuzheben
- Rudern mit KH und ausgestellten Armen auf der Schrägbank

2. für die Breite

- Klimmzüge/Latziehen jeweils zur Brust
- andere Griffvariante für Latziehen/Klimmzug z.B. enger Untergriff
- Rudern (Arme "normal" = eng am Körper)