Bitte um Trainingsplanbewertungen

[Christophx]

Nein haben wir nicht.
Versuch dich mal präziser auszudrücken und lies genauer.

>Das selbe hätte ich mir von Dir auch gewünscht.

"Zu viele Übungen für eine Muskelgruppe verhindert Muskelwachstum"

Meinst du nun in einer TE?
Wenn du einen Muskel vorbelastest ist es selbstverständlich dass das Volumen angepasst wird/werden kann.

>Ich habe nicht das Gegenteil behauptet.

Und nochmal zum Übertraining. Es ist relativ unsinning zu sagen dass die zu hohe Belastung des Bizeps dich ins Übertraining bringt.
So funktioniert Übertraining einfach nicht.
Du tauscht ja lediglich die Übungen und das Volumen. Ob du nun z.B 4Sätze Rücken und dann 4Sätze Bizeps oder 4Sätze Rücken und dann 4Sätze Trizeps machst, macht auf das Übertraining und die Belastung für den Gesamtorganismus/ZNS bezogen keinen markanten Unterschied (gleiche Intensität vorrausgesetzt).
Wie schon gesagt ist die Vorbelastung der Synergisten ein Vorteil, da man sie dann nurnoch mit weniger Volumen trainieren braucht.

Es stimmt natürlich das das Volumen auch irgendwann zu hoch sein kann und somit kontraproduktiv für den Muskelaufbau wird.
Allerdings trifft dies genauso auf die Trainingsfrequenz zu.
Da könnte man nun ewig diskutieren aber ich muss leider weg.

>Da teilen sich unsere Meinungen, ich bin davon überzeugt dass dies nicht so ist.

Ich werde wohl ein bisschen rumexperimentieren und schauen wie mein Körper auf die Umstellung reagiert.

Grüße

[PhilippAlex]

quote doch einfach, dann ist das übersichtlicher.

[Kunibert der kleine]

>Da teilen sich unsere Meinungen, ich bin davon überzeugt dass dies nicht so ist.

Und wieder ist es absolut nicht nachvollziehbar worauf du dich nun beziehst, sry.

[skaoi]

Also ich persönlich finde das auch so wie Christophx

Man kann einfach effektiver trainieren!
Ausserdem ist es doch schön wenn ich die Arme einmal die Woche indirekt rannehme, mit wenig beastung, und ein zweites mal die Woche die Arme richtig drannehme mit voller belastung!

Durch die vorherige wenige belastung hab ich die Arme zwar trainiert aber nur ganz leicht was heisst das sie sich sehr schnell Regenerieren und dann kann ich sie noch ein zweites mal richtig in die mangel nehmen! Das macht doch spaß und hat bestimmt seinen Vorteil oder??

Die andere Methode hat natürlich auch seine Reize, nur dadurch das der Bizeps nach dem Rücken meistens Platt ist würde ich von Woche zu Woche wechseln und zwar so: Rücken/Bizeps 2.woche Bizeps/Rücken!

Dann kann ich einmal das voll belasten und einmal das!