Zitat Zitat von Legomeister
Ich kann mich nur der Meinung von 2 Vorrednern anschließen: Klimmzüge sind das A und O für den Bizeps - bei keiner Bizepsübung wird der Bizeps auch nur annähernd mit einem vergleichbaren Gewicht konfrontiert. Schau Dir doch mal die Weltklasseturner an: ein Bizeps, mit dem wohl nahezu jeder hier zufrieden wäre. Das sind Jungs, die mühelos 30 oder 40 Klimmzüge schaffen.
Um dein beisspiel mit einem anderem guten beisspiel noch zu ergänzen.
Zb. bei Kletterer - man muss sich nur mal anschauen was die für bizeps haben.
Wohl angemerkt sei aber, das die hauptsächlich auf (kraft-) ausdauer trainieren, aber trotzdem solche bizeps bekommen. Also 2-3 richtig schwere Sätze Klimmzüge, noch ein paar KH Curl mit dazwischen schieben und die post geht so richtig ab