ich finde es kommt gar nicht darauf an, ob jetzt ein außenstehender, in dem fall wir oder deine freunde veränderungen nach 3 monaten schon wahrnehmen oder nicht. das wichtigste ist wie du dich dabei fühlst und wenn du training + ernährung 3 monate lang konsequent durchziehst, wirst du dich auch dementsprechend gut fühlen, auch wenn du vergleichsweise "wenig" masse aufgebaut hast!