das ist sehr individuell und hängt von alter, geschlecht und gewicht ab.
ich denke mal bei 20-30 jährigen, männlichen durchschnittssportlern, sind 10-14 prozent ein ganz guter wert.
also soviel ich weiß ist ein etwas höherer kfa eigentlich gesünder als ein niedrigerer... Bei Krankheiten etc hat der Körper so immer etwas worauf er zurückgreifen kann und einem wird nicht so schnell kalt, man hat halt einfach reserven und dann eben zusätzliche energie..
Ab wann der KFA optimal ist oder ab wann zu hoch bzw. zu tief weiß ich allerdings nicht... Ich vermute ich hab so 12%
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