Zitat Zitat von tstar87
Ich bin auf der Suche nach einem Trainingsplan , der nur den Oberkörper erfasst, da ich 3 mal in der Woche die Beine beim Handballtraining beanspruche.
Dann solltest du das Oberkörpertraining besser auch sein lassen, den beanspruchst du doch auch beim Handball