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Die Ausführung ist relativ schlecht, dein Rücken ist ständig rund.
Liegt wohl auch daran, dass deine Hantle etwas zu tief liegt. Umso mehr musst du darauf achten, dass deine Beinbizeps gedehnt sind und dein BEcken nach vorne gekippt ist, so dass dein Wirbelasäule im unteren Bereich gerader ist.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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