also bei einem 15 jährigen würde ich jetzt mal pauschal rht empfelen aber in maßen zu genießen
sonst brauchst du nichts natürlich auf die ernährung achten.
hab selber damals mit 15 angefangen zu trainieren hab wohl bischen zu schwere gewichte genommen und zu viel des guten getan.
bin dann bei meinen knappen 1,81 stehen geblieben sollte eigentlich knapp 2m werden aber meine wachstumsfugen haben sich dann vorzeitig geschlossen.
will dir keine angst machen aber nicht gleich mit 120kg beugen oder heben