Zitat Zitat von Ersin1987
danke für den tipp werd ich machen
heute habe ich oberkörpertraining dann am abend cardio
und morgen beintraining und cardio am abend habe angst vor krämpfen
Mach bloß kein bein tarining mehr vorm Wettkampf gerade dann bekommst du krämpfe das letzte bein training immer eine woche vorm wettkampf und wenn du krämpfe haben solltest hol dir magnesium in pulver form bekommst du bei plus sind so kleine packete das kann man ohne wasser nehmen