Dein Rücken ist nicht gerade, er ist rund, was die einwirkenden Kräfte auf die LWS extrem erhöht.
In einem Hohlkreuz heben ist so ne Sache, wenn bei einem guten Lifter der rücken gerade ist, ist die LWS ja in ihrer lordosierten Haltung, man sieht durch den gut entwickelten M.erector spinae nur nichts davon (der füllt quasi das das entstandene leichte Tal im Rücken eines sehr dünnen Menschens aus).
Aber auf jeden Fall musst du an der Beweglichkeit so arbeiten, dass dein RÜcken in der Startposition mindestens gerade ist, wenn nicht ganz leicht im Hohlkreuz.
Mir haben da Good Mornings und Geradbeiniges Kreuzheben gut geholfen.