Hallo, Bunar!

Beim Thema "Dehnen" streiten sich die Geister.

Ich würde nicht während und auch nicht direkt nach dem Krafttraining dehnen, da durch die Dehnung die Blutgefäße verengt werden. Die mangelnde Blutversorgung verschlechtert somit die Zufuhr von Sauerstoff in und die Abfuhr von Stoffwechselendprodukten aus dem Muskel.

Daher würde ich an traininsfreien Tagen dehnen.


Gruß,
Sascha