Für Abend vor dem Schlafen kann ich dir Hüttenkäse empfehlen. Hat drei Vorteile

1. Das Protein in Hüttenkäse ist hauptsächlich Casein-Protein und wird im Körper nur sehr langsam verarbeiten, d.h. deinem Körper steht während der Nacht Eiweiß zur Verfügung um die Regeneration/den Muskelaufbau optimal ablaufen zu lassen.

2. 200g low fat Hüttenkäse bei Aldi hat 26g!!! Eiweiß

3. 200g low fat Hüttenkäse bei Aldi kosten ca. 0,39 €


Falls du den Hüttenkäse nicht pur essen kannst dann mach dir etwas frisches Gemüse dazu, ich bevorzuge Karotten.