Zitat Zitat von Elm1983
Für Abend vor dem Schlafen kann ich dir Hüttenkäse empfehlen. Hat drei Vorteile

1. Das Protein in Hüttenkäse ist hauptsächlich Casein-Protein und wird im Körper nur sehr langsam verarbeiten, d.h. deinem Körper steht während der Nacht Eiweiß zur Verfügung um die Regeneration/den Muskelaufbau optimal ablaufen zu lassen.

2. 200g low fat Hüttenkäse bei Aldi hat 26g!!! Eiweiß

3. 200g low fat Hüttenkäse bei Aldi kosten ca. 0,39 €


Falls du den Hüttenkäse nicht pur essen kannst dann mach dir etwas frisches Gemüse dazu, ich bevorzuge Karotten.

was ist wenn man hüttenkäse nicht mag? generell nciht mag? alternativen?

MfG Legend