Wie viele Wiederholungen

[Jul]

Mein Wdh-Bereich geht von 1-50+


Wie kommt ihr immer darauf, dass gerade ab 15 Wdh die KA beginnt. Die KA trainiert man, indem man den Muskel für eine bestimmte Zeit (1,5-2min) unter Spannung lässt.

sry da war ich nich präzise in der ausdrucksweise... muss eben noch viel lernen
aber bitte nich gleich so abwerten!!


Ich geh nach dem brusttraining auch an die multipresse ohne zusatzgewicht und mache so viele wdh bis es richtig brennt. Der pump dann ist einfach nur geil

wieso kann man nicht immer aussehen wie kurz nach dem training